Главная
Услуги
Спортивный массаж

Спортивный массаж

Спортивный массаж — разновидность мануального воздействия, позволяющего устранить напряжение мышц после интенсивных физических нагрузок и улучшить общее состояние организма. Процедура наиболее часто используется для спортсменов, занимающихся спортом профессионально, но она также подходит физически активным людям, которые используют физкультуру для поддержания здоровья и красоты тела.

Качественный спортивный массаж в Москве можно сделать в нашей студии. Опытные специалисты помогут вам быстрее восстановиться после интенсивных тренировок и соревнований. Запишитесь в «Студию Массажа» по телефону или онлайн прямо сейчас. Изучить прайс на предоставляемые услуги можно в разделе «Цены» на нашем сайте.

Преимущества спортивного массажа

Ускорение реабилитации.

Механическое воздействие оказывает восстановительный эффект. За счет усиления притока крови к мышцам улучшается их питание, устраняется кислородное голодание, что ускоряет регенерацию.

Повышение мышечного тонуса.

Регулярное проведение массажа запускает биологические реакции (коллагеногенез, эластиногенез), способствующие улучшению структуры связок, сухожилий, мышечных волокон. Ткани становятся более упругими и эластичными.

Предупреждение развития травм.

Спортивный массаж подготавливает мускулатуру к новым физическим нагрузкам.

Поддержка работоспособности.

Профессиональные спортсмены, проходящие курсы массажа на регулярной основе, отличаются хорошей выносливостью.

Показания и противопоказания

Спортивный массаж рекомендуется в таких ситуациях:

перенапряжение мышц после интенсивных физических нагрузок;
боль в спине, мышцах конечностей, возникшая после тренировки;
посттравматический реабилитационный период;
мышечные спазмы;
снижение эластичности мышц;
подготовка к спортивным соревнованиям;
личное желание людей, ведущих физически активный образ жизни, повысить выносливость и улучшить состояние мышечного каркаса;
с целью снижения вероятности травмирования во время тренировки.

Процедуру не проводят при следующих состояниях:

инфекционно-воспалительные процессы в организме;
гипертермия тела;
раны, повреждения на коже в области проведения массажа;
онкозаболевания;
варикоз, тромбоз сосудов;
ранний послеоперационный, посттравматический период;
серьезные патологии сердца и сосудов.

*перед первым сеансом рекомендуется пройти короткую консультацию с массажистом или врачом, чтобы исключить возможные риски и адаптировать технику под особенности вашего организма.

Как подготовиться к спортивному массажу?

Повысить эффективность сеанса поможет правильная подготовка:

исключите прием пищи за 3 часа до посещения массажиста;
не употребляйте алкоголь минимум 2–3 суток до предстоящего сеанса;
исключите интенсивные нагрузки за 2 часа до массажа;
сообщите специалисту обо всех имеющихся в настоящее время и перенесенных ранее заболеваниях, травмах, операциях.

Проведение процедуры

Прежде чем начать мануальное воздействие, специалист проводит консультацию, которая включает:

сбор анамнеза — массажист выясняет наличие показаний и противопоказаний для процедуры;
осмотр пациента — определение общего состояния костно-мышечной системы, выявление зон, нуждающихся в механической проработке.

Процедура классического спортивного массажа продолжается от получаса до 1 часа (длительность сеанса зависит от поставленных целей и состояния мышц). Во время его проведения используют разные виды техник — от легкого поглаживания, растирания, вибрации до глубокого разминания. Программа коррекции составляется индивидуально для каждого пациента. Глубина и интенсивность давления при выполнении приемов увеличивается постепенно по мере разогрева мышц. Поэтому в процессе пациент не ощущает дискомфорт.

Осложнения

Среди нежелательных последствий:

кровоподтеки из-за интенсивной проработки мягких тканей;
усиление болезненных ощущений в случае значительного мышечного перенапряжения;
аллергическая реакция на используемый массажный крем/масло;
ухудшение состояния в случае недоучета противопоказаний перед проведением процедуры.

Избежать дискомфорта и болезненных ощущений в мышцах после физической нагрузки можно, если регулярно проходить сеансы спортивного массажа. Кроме того, нельзя забывать делать разминку перед основной тренировкой, а в случае появления неприятных ощущений необходимо сразу же обратиться к массажисту.

Стоимость отличается в зависимости от квалификации специалиста, продолжительности и зоны проработки.

Продолжительность сеанса	Стоимость в рублях
30 минут	2500 рублей
45 минут	3100 рублей
60 минут	4100 рублей
75 минут	4700 рублей
90 минут	5500 рублей
120 минут	8000 рублей

Профессиональная команда «Студии массажа» предлагает индивидуальный подход к каждому клиенту с учетом целей, состояния и особенностей организма.

Я подтверждаю согласие с политикой конфиденциальности и условиями оферты.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Если у вас остались вопросы, вы можете найти ответы здесь

Что дает спортивный массаж?

Спортивный массаж помогает подготовить мышцы к физическим нагрузкам и ускорить восстановление после тренировок. Процедура способствует улучшению кровообращения, снижению мышечного напряжения, повышению эластичности тканей и уменьшению чувства усталости. Регулярный спортивный массаж помогает поддерживать работоспособность мышц, снижать риск перегрузок и повышать эффективность тренировочного процесса.

Можно ли делать массаж после тренировки?

Да, спортивный массаж часто используется именно после тренировок. Он помогает снять напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и ускорить восстановительные процессы. После интенсивных нагрузок массаж способствует уменьшению чувства усталости и помогает организму быстрее вернуться к нормальному состоянию.

Через сколько после тренировки можно делать массаж?

Легкий восстановительный массаж можно выполнять через 30–60 минут после умеренной тренировки. После интенсивных нагрузок или соревнований многие специалисты рекомендуют проводить полноценный спортивный массаж через несколько часов или на следующий день. Конкретное время зависит от характера нагрузки, самочувствия спортсмена и целей процедуры.

Помогает ли спортивный массаж от крепатуры?

Спортивный массаж может помочь уменьшить дискомфорт, связанный с крепатурой после физических нагрузок. Процедура способствует улучшению кровообращения и расслаблению перенапряженных мышц, благодаря чему неприятные ощущения могут проходить быстрее. Однако массаж не всегда полностью устраняет крепатуру и наиболее эффективен в сочетании с правильным восстановлением, достаточным отдыхом и умеренной физической активностью.

Можно ли делать спортивный массаж при болях в мышцах?

Во многих случаях спортивный массаж помогает уменьшить мышечное напряжение и дискомфорт после физических нагрузок. Однако если боль связана с травмой, растяжением, воспалением или сопровождается отеком, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом. В некоторых ситуациях массаж может быть временно противопоказан до выяснения причины боли.

Чем спортивный массаж отличается от классического?

Основное отличие заключается в целях и интенсивности воздействия. Классический массаж направлен на общее оздоровление, расслабление мышц и улучшение самочувствия. Спортивный массаж ориентирован на подготовку организма к физическим нагрузкам, восстановление после тренировок и работу с конкретными группами мышц, которые испытывают повышенную нагрузку. Техника спортивного массажа обычно более интенсивная и учитывает особенности тренировочного процесса.

Можно ли заниматься спортом после массажа?

Это зависит от вида и интенсивности массажа. После легкого подготовительного спортивного массажа тренировка может проводиться практически сразу. Если выполнялся глубокий восстановительный массаж, рекомендуется дать организму время на отдых и восстановление. В большинстве случаев интенсивные физические нагрузки лучше перенести на несколько часов или на следующий день, следуя рекомендациям специалиста.

Похожие услуги